健康减肥有方法

1、想要有好的身材，懒可以，但是鱼和熊掌不可兼得，你如果懒的话，那你只能节食，一节食就不健康。

2、调整自己的饮食习惯。一般都是这样的规律：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早鞴甾菡梆餐最好吃些豆类，或者水果。午餐吃饭最好吃个七分饱，吃完后不可以坐着，要慢走，散步。晚餐不吃或者少吃。肥胖者禁止吃油腻的东西。

3、如果你能忍受得了，可以天天喝红豆水，红豆水具有强效的减肥效果，一般喝三天有效。适当补充水果。补充维生素。

4、每天坚持做一些运动，可以是瑜伽运动，也可以是健身运动。夏天可以去游泳。

5、也可以适当地去排除脂肪，针灸。