老年人散步的好处有哪些
1、保持身体的灵活性坚持散步的老人,可以保持关节的灵活性,增强腰部肌肉和韧带的张力、弹性,从而有效防止肢体过早僵硬。
2、减肥效果好散步可使全身的肌肉周期骂宙逃慈性收缩,促进血液和淋巴系统的循环,加速机体的代谢速度,有助于提高人体的免疫力、减肥瘦身。
3、延缓大脑衰老散步能大大提高脑力的工作效率,并且散步还有助于改变脾气急躁的性格,增强对外界环境的适应能力。
4、预防心血管疾病散步有利于加速血液的循环,提高血管的张力,并将血管壁上的沉积物带走,从而有效地预防动脉硬化等心血管疾病。
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