怎么疏解暴躁情绪

1、有人说这个人的脾气真坏，动不动就发脾气。这是典型的自控力差脾气上来的快下去的也快，而且非常容易冲动。别人什么感想你发完脾气好了，这事就算过去了吗？这样很伤感情的。

2、发脾气或者做事前请想一下后果，然后深呼吸几次自己去一边冷静一下。平时可以做些控制身体的慢运动比如打太极或者瑜伽。都是很好的修养身心锻炼身体的运动，这样一举两得也会改善你的暴脾气。

3、还有人别人都说他的丸貊呀稆脾气真好从来不发脾气，他是真的脾气好吗？并不是。就像脾气不好的人自控力不好，脾气好的人自控力太好了，什么事都纤拿僬萤憋在心里遇到争执也会忍着，把自己的情绪藏起来了。忍耐并不是一个好选择，情绪也是需要疏解发散的。

4、总结下来暴躁情绪形成方式不同对待方法也不同，对比坏脾气好脾气两种后者更容易积攒暴躁情绪，害羞可能也是一大原因，不敢表达自己没有发泄渠道，这些情绪不断积累不知道什么时候就会大爆发。

5、好脾气的人一发脾气反倒比经常发脾气的人还要不可控制后果更严重。跟爆脾气正好相反遇事你可以试着表达你的情绪，明确告诉他人我不高兴说出来反倒不在想这些事，你会感到轻松能有平和心态。

6、有的暴躁情绪是环境因素现在社会有各种学习、就业、工作等等压力压的人喘不过气，难免会脾气暴躁这可以理解。不过还是要调节自己的，不要认为没什么大不了要是长期下去身体健康和家庭都会带来不良影响。

7、人的心容量有限放不下很多情绪一定要重视疏解，可以培养兴趣爱好啊，做喜欢做的事暂时忘掉烦夫牡涸自恼，还有跟朋友聊天吃饭唱歌跳舞，这些不适合你，也可以旅游散心收拾家务等等。每个人都能找到自己独特的解压方式。