便秘吃什么好

这篇经验主要介绍的是便秘吃什么好，下面我就给大家来详细的介绍一下便秘吃什么好。

一、便秘吃什么好之饮醋疗法

1、米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

二、便秘吃什么好之茶汤疗法

1、杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。

2、决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

3、芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用

三、便秘吃什么好之食疗

1、肉苁蓉羊肉温补汤原料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片猱蝰逾鸾50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。制作：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净拍碎。把所有材料同时放入砂锅内(普通锅也可)，加入适量的清水，用旺火烧沸，撇去浮沫，在加入花椒、八角、葱、姜、料酒，改用文火炖至肉烂，装入碗内，用胡椒粉，精盐调味即可。

2、醋拌圆白菜原料：一个瓶子、圆白菜500克，盐、醋、鱼汤、酒、红辣椒。制作：将500克的圆白菜加少许的芪伪疴窄盐，用开水焯一下。放凉后切成块，挤出水分。一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。

四、便秘吃什么好之药材疗养法

1、肉苁蓉有补肾阳、益精血，润肠通便，抗衰老、抗辐射等功效。

2、肉苁蓉泡酒方法：将100克肉苁蓉倒入泡酒瓶中，再加入适量的锁阳和枸杞，在倒入50度的白酒。静置一周即可享用。

3、肉苁蓉泡水先取三片左右肉苁蓉鲜干片置于杯中。在冲入约200ml的热水，静置5分钟即可饮用。