如何摆脱自卑心里

1、在解除自卑心里之前，您必须要了解以下几个内容：第一：任何事物或者情绪都具备双面性，自卑是一个缺点的同时也是一个优点。我们举个例子加以说明，比如炒股，越自信的人到头来可能赔的越多，而自帘督佳盗卑的人因为不敢投入却不会有损失。第二：任何情绪都具有物质基础或者说身体基础。比如乐观向上的人他的心脏和肝脏的功能一定是非常好的。而且抑郁的人，肝功能一定是差的。情绪会严重损伤内脏，内脏也会影响情绪。再举个例子加以说明，比如一个人连续三天没休息，他的精神一定会差到极点。这就是物质和精神互为所用的关系。第三：任何一个性格的改变，必须先改变其身体内脏，身体机能好了，情绪自然就能受到控制。任何励志小说或者心里调整都是徒劳无功的。任何说教都没有任何意义。

2、了解了以上的原理，我为大家制订了详细的计划用来调整自卑心里。第一步：改变作息时间，晚上10点以前必须入睡，早上7点必须起床。这一点刚开始执行会有点困难，只要你能坚持一个星亏坚橘锝期，作息时间自然就会调整过来。如果这一点做不到，就不用往下看了，因为你永远无法摆脱自卑

3、第二步：一日三餐，饭吃七分饱即可。不可过量食用辣椒，胡椒等过于辛辣食物，不可过量多用纯牛级。不吃冰镇食物或者冰镇汽水。少吃海鲜等寒食。具备以上二个条件，则身体元气会慢慢恢复正常。一个人只要元气充足，则任何副面的情绪都将化为泡影。

4、第三步：克制性欲，完成前二步以后，想克制性欲是一件简单的事情，特别说明一下，克制性欲，并不是让你没有性欲，而是不能沉溺于性欲不能自拔。身体需要的时候就发泄一下即可。仔细想想一滴精十滴血的说法，那是相当科学的。特别耗损人之元气。

5、第四步：多吃生姜，鸡肉等温和食物可以助长肝气和胆气，可百度多查一下食物的寒热温凉以及酸苦甘辛咸等，多吃温性的，平和的，微辛的食物。日久肝气及胆气自会恢复。当肝胆之气恢复之时，也就是你不再自卑的时候，肝胆相照，何等的霸气。

6、人喝了酒会壮胆气，豪情万语，天不怕地不怕。这一点足以证明身体的好坏才是情绪及性格的基础。不要再相信任何所谓：“要学会自控啊”“要多做一些自己能做的事啊”等等这个论调，没有一个是有用的。因为他说的事情都不是自卑的人能做的事。

7、结尾总结一句话吧：其实自卑没有好或者坏的区别。有坏的，也有好的，看你怎么对等，如果你觉得自卑不好，非要改变，那么按照我说的去做，简单可行。