痛经的调理方法有哪些

　　气媾测藻痛经三法宝具体是怎么样的呢?对痛经的调理方法有哪些的了解有助于女性经期调理。

　　很多女性朋友在月经期间都会出现不旎髂坑若同程度的痛经现象，痛经让人痛苦不已，四肢无力，每个月的那几天总是女性朋友最难熬的时候，除了在情绪上要控制不宜激动外，还要注意生活上避免吃辛辣的食物和触碰凉水。月经期尽量不要用凉水洗头，以免感寒，加重头痛。

　　另外中医推荐痛经三大法宝：生姜、红糖水、沐足是缓解痛经的最有效的方法。

　　经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用;将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一起放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经性头痛难耐时，未必都要吃止痛片，可以在经前3天开始尝试该药膳方，以解痛苦。

　　经前沐足可预防痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，药水宜泡至双足踝关节处，沐足的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20分钟至30分钟。于经前7天开始沐足，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

　　沐足适用人群为月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗的妇女。沐足期间，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。