产后妈妈大肚腩如何瘦身

产后减肥不同于其他时鲋逐噗瘀期的减肥，产后妈妈本来身体就很虚弱，而且如果还需要哺乳宝宝的话，用减肥药瘦身霜或者饮食减肥的方法，很可能对新生儿的健康造成影响，其实产后妈妈想短期内变为火辣身材还是有姒踔幌食办法的，现在就来学习产后妈妈瘦身操吧，还不会有任何的副作用。

瘦腹

如果觉得这个动作瘦腰的速度太慢的话，新妈妈也可以做一些仰卧起坐来增加瘦腰的效果，两者结合，瘦腰的效果会更显著。

瘦腿

平躺后两腿并拢，脚尖同时尽力向回勾。这时你会有一种小腿肌肉拉紧的感觉，保持几秒钟后，慢慢放松，然后让双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。

手臂

手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸，手臂慢慢向上抬。这阁动作会让你的上臂和肩部有一种发胀、发热的感觉，虽然会让你感到很累，但是效果真的不错哦!