阳春养肝小常识

1、一、保持乐观开朗的心态 “肝火攻心”大家都听过，说明肝火极为旺盛，需要清肝火。那么养肝的关键就是保持一个舒畅的心情，防止“肝火上升”。情绪不能过于激动，应保持愉悦平和的心态。

2、二、饮食平衡 春季应当保持均衡饮食，不应暴饮暴食或经常饥饿，多吃新鲜蔬菜水果，少喝酒及酸辣食品，应以清淡为主。

3、三、多喝水 多喝水能促进新陈代谢，增强血液循环，排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、四、多走走平时可以考虑多去外面走动走动，呼吸新鲜空气。但当空气质量不好的时候，最好还是待在家里。有条件者，可以考虑走边游玩，以愉悦心情，锻炼身体。