腰围又变大了衣服全都穿不下了怎么办

2025-04-05 21:27:28

1、双腿快速抬动,高抬腿,走起【每环45秒,休息30秒】

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2、这套动作以快速著称,俯卧撑形式的抬腿跑。坚持效果会很明显的,只是可能会很累【每环45秒,休息30秒】

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3、求求不要放弃,看来越来越难的,坚持。抬动你的大腿练习腿部肌肉,其他我就不多说了,大家照着图上面的去做就行了【每环45秒,休息30秒】

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4、如果这套动作你能坚持做下去,你就是一个充满活力并且热爱美丽的人,看见图片里面的人了么,她多么勤奋。我们也要一样啊【每环45秒,休息30秒】

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5、趴着蛙跳,腿部快速收缩。【每环45秒,休息30秒】

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6、弹跳形式的腿部瘦身。一步一个脚印。活生生的教程在这,本人就不多说了【每环45秒,休息30秒】

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7、蹲着身子做运动的节奏,双手叉腰,双脚弓站,不懂交替快速移动。【每环45秒,休息30秒】

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8、天哪,这是青蛙在锻炼他稚嫩的腰部么,女生爱美不知道是不是天生的,但是每个人都在因为某些原因想让自己变得更加美丽,那就行动起来厦灾嵴撺咯,看了这几组图片之后,可能你的心就会热血澎湃起来了,那就开始训练吧【每环45秒,休息30秒】

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