肝不好，要养肝护肝，那些食物可养肝护肝呢

1、五味子养肝效果比较好，促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精，药物或肝炎而受损的肝脏组织

2、五味子具有保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。

3、地瓜可促进人体的肠道蠕动，从而有利于大便的排出，每天吃一个，有利于肝内的毒素的排出。

4、酸奶可保肝护肝，酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带来肝脏的伤害。

5、绿豆清热解毒，可让人体内的毒素顺利排除体外，同时可起到消肿的作用，但煮绿豆时间不能过长，否则会导致绿豆里面的有机酸，维生素受到破坏

6、紫薯肯有抗氧化和消除氧自由基的作用，可减轻肝功能障碍，患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者，每天可饮用100毫升左右紫薯汁，对肝功能的恢复有好处