维生素D缺乏症是一个都市神话吗

1、维生素D的主要来源是阳光，它有助于在我们的皮肤中合成维生素D.这有助于促进肌肉和骨骼的生长，降低血压，缓解纤维肌痛，甚至减缓多发性硬化的进展。但是，直到十年前，我们还没有听说过维生素D缺乏导致的疾病？

2、几年前，有研究显示维生素D如何治愈癌症等致命疾病，但现在我们知道它并不像预测的那么重要。

3、在某些地方，维生素D即使不知道其在个体中的状态也会得到补充，因为私人医疗保健中心提供测试实验室，只有少数富裕家庭可以自行检查，作为日常检查的一部分 。

4、博士说：“还有一些症状，如骨质变薄或骨质疏松，骨质疏松或频繁骨折，焦虑或抑郁，精疲力竭 - 即使你睡眠充足，耐力下降，不明原因的不孕症”。

5、底线是像大多数维生素一样，即使维生素D也不会对身体有害。事实上，拥有高水平的维生素对我们是有益的。但它不是身体必需的营养素。

6、在补充补充剂之前，最好进行实际的维生素D测试，以检查其在体内的水平。与此同时，最好在户外度过一段时间。在阳光下晒一天一小时的苹果可能会让医生远离它。并不是维生素D不是身体必需的营隧躺晏箸养素，而是将其作为营销卡而不是我们期望医生做的。