如何控制自己的情绪稳定

1、控制好自己的脾气，很多时候发脾气是人人都会的技能，但凡是正常人都会的，但优秀的，会处理情绪的人，是把脾气合理发挥好，有些人总是把脾气不对人发泄，当一个人特别烦恼的时候，去跑步散心抒发自己的忧郁的情绪，也可以安安静静做下来看看书，都不会对人大孔大叫，因为那种方式只会让自己处于更加失落的状态。

2、多在说话前想想要表达的内容，很多时候我们会发现一个很严重的问题，那就是失控情况下讲出来的内容很容易反悔，恨不得有后悔药可以吃，那么面对这种情况，不管自己的情绪是否可控， 都应该想想即将表达的内容，三思而后行，这是有一定借鉴意义的。

3、保持自己正常合理的人生状态，每天的状态有工作和生活等方方面面构成，也许有一个环节出现问题，就会导致自己的情绪不好，甚至是崩溃，那么此时就应该记住一点，处理好每件小事，把事情处理好了，然后再去开始下一件事情。

4、丰富自己的精神生活状态，懂得管理情绪是心理层面的能力，，如果一个人平常就不怎么去管理，那么自然也无法管理好情绪，而精神生活丰富的人往往更能懂得怎么去把控，比如看书读报，旅行分享文字，这些都是心理疏导的好方式，也是非常有效的情绪缓解途径。

5、保持积极乐观的心理状态，看似简单的一句话，要想做好并不是易事，这需要我们靠着我们想要的人生方向努力，然后在不断前进过程中提升自己，而在心理状态上，我们同样要好好应对，懂得调节，把生活看得阳光些，未来会在我们的努力下变得越来越好。