儿童肥胖应该怎么办
1、控制饮食:目前,大部分的孩子很爱吃零食,甚至有的棵褶佐峨还将零食当作正餐来进餐,但大部分的零食所含的热量是非常高的,使得进入人体后的总热量摄入高于消耗量,从而热量转化为脂肪,堆积在身体上,因此形成肥胖,所以,控制孩子的零食的摄入是至关重要的一步。
2、增加运动量:由于科技的发展,交通工具的普及,目前孩子的运动方式减少了,运动量也减少了,因而体内的脂肪得不到消耗。所以要培养孩子对运动的兴趣,并成为日常爱好,这样持之以恒,除了能让孩子的心肺等内脏器官得到锻炼,增加体质外还能达到减肥的目的。
3、矫正不良习惯:跟大人一样,现在的孩子也喜欢一吃完就坐下或藤舔趾贶者躺着,有挑食的不良爱好,饮食习惯差等行为。因而,要使孩子自行改变这些不良行为,执行减肥方案,还需要父母给予一定的鼓宝拘鞠宴励。当孩子有做到吃饭细嚼慢咽,不吃零食后给予孩子想要的小礼物,以此来增强孩子减肥信心。
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