孩子不爱吃饭怎么办孩子厌食、挑食不爱吃饭

1、缺锌。有个别的孩子不爱吃饭，有的甚至出现哭闹的现在，家长应该引起重视，看看是不是缺锌。缺锌会让孩子食欲下降，从而引起缺钙，危害孩子的身体。家长也不要盲目的去买很多补锌补钙的产品让孩子吃，应该先去医院测量一下微量元素，如果缺锌，才可以开始补，如果没有不要给孩子乱吃补锌补钙的药物。

2、合理搭配饮食。孩子一冶嚏型正是长身体的时候，膳食要合理搭配。粗粮、细粮的混合搭配，现在生活条件好了，往往吃的东西过细，反而对身体没有什么益处，要粗粮、细粮都要摄入保持平衡。蛋白泥撼费瘠质等不宜食用过多，家长爱护孩子，经常给孩子做些大鱼大肉，其实应该合理搭配，肉类、豆类、奶类、蔬菜水果缺一不可。

3、合理规划一日三餐的时间。每天的三餐最好都要时间的规律，到点就开饭，长期以往，形成规律，这样一到饭点，孩子就会自动感觉到饿，想要吃饭。不要孩子什么时候想吃什么时候吃，不规律的吃饭习惯，不利于孩子健康。

4、切忌食用过多的冷饮、甜食等。也就是平时不要吃太多的零食。孩子还小，喜欢吃零食是必然的，家长也不能为了让孩子吃饭而断绝孩子的任何零食。但是冷饮、甜食等有饱腹的作用，不宜让孩子吃的太多，以免到吃饭的时候不饿，不想吃饭。最好是饭后2个小时再吃一点零食即可。

5、不要过多的干涉孩子吃饭。比如孩子不想吃，就不要非逼着孩子吃下一碗饭。孩子不想吃可能真的是不饿，饿的时候自然会吃。强硬的逼迫孩子吃饭，会给孩子造成一种抵制心理，造成孩子更加不想吃饭，严重的可能还会出现厌食的状态，就是吃了还会吐。

6、给孩子创造一个愉悦的吃饭氛围在吃饭的时候，家长 不要谈论过于严肃的话题，不要争吵，尽量给孩子提供一个愉悦的氛围，让孩子在高兴的状态下吃饭。家长切不可在饭桌上吵架，也不可在吃饭的时候指责孩子的过错。

7、最好是全家人一起共餐。最好的状态当然是全家人一起在饭桌上吃饭。有的家庭给孩子盛好饭去一遍边玩边吃，或边看电视边吃饭。这是很不好的习惯。应该家人在一起，尽量不要看电视，可以闲聊一会，愉悦的吃饭。

8、家长可做些孩子感兴趣的特殊的饭菜。比如做些卡通的形状，拼成一副简易画，勾起孩子的兴趣。可以给孩子买专用的卡通造型的餐具等。