哪些食物具有排毒作用

1、经常食用山药，具有排毒作用。山药短铘辔嗟具有养血补气，养颜美容的作用。由于上药中含有丰富的维生素和微量元素，经常进食山药，可以提高人体免疫力，山药可以生吃，也可以炖汤后食用。

2、经常食用红豆，也具有排毒作用，在食用红豆后，可以促进尿液的排出，减少便秘的发生。在炎热的夏天，进食红豆，还有清热解毒的作用。

3、经常进食萝卜缨也有排毒作用，萝卜缨中含有丰富的膳食纤维，在进食后，有助于缓解便秘的发生，新鲜萝卜缨可以过水后超市，可以打汁后饮用。

4、茼蒿在冬天比较常用，经常吃茼蒿也具有排毒作用，茼蒿中含有丰富的膳食纤维，在进食后，有助于防鸦泸嚏烊止便秘的发生。茼蒿中还含有生物活素，在进食后，对肝脏有保护作用。

5、经常食用洋葱，也有比较好的排毒作用。因为洋葱中含有硫元素，在进食后，对肝脏有保护作用。对人体排毒有一定的作用。洋葱中的某些成分还具有促进消化的作用。

6、经常进食胡萝卜也有排毒作用，因为胡萝卜中所含有的纤维素，对缓解便秘的发生很有好处。并且胡萝卜中所含有的胡萝卜素还可以中和毒素，对排毒有一定的作用。

7、经常进食红薯也有很好的排毒作用。红薯中也含有丰富的纤维素，在进食后，可以促进肠道蠕动，对防治便秘的发生有一定的作用，可以促进体内毒性物质的排出。