燕窝多久吃一次好

1、初次食用燕窝的食客，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。

2、每日干品用量为2g~5g之间即可，每日摄入干品量低于2g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的最高吸收量，略显浪费。

3、最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

4、经济型用量每月40-60克(3-5克/次，每周3次左右)适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

5、标准型用量每月90-150克(3-5克/次，每天1次)适用人群：需提高免疫力人群，长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，趑虎钾缫更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。