好吃又能治病的九种零食

1、人家常说，药补不如食补，零食只要选得对，也是有助于防病的功效。

2、治便秘的梅干　　有研究发现，每天吃梅干，一次6个（大约50克），每天两次，能缓解便秘，主要因为梅干富含山梨糖，具有增加大便温度通便的功效。

3、治膀胱炎的蔓越橘干　　每天适量蔓越橘干（42.5克）可降低女性膀胱炎病患者的尿样中大肠杆菌的粘附性，蔓越橘中的活性物质原花青素有抗粘附性的作用

4、降血压的杏干　　美国一项近期研究发现，钾的摄取量大于钠的摄取量，有助于预防心脏病和高血压。而杏干中钾的储量是香蕉的3倍

5、防骨质疏松的葡萄干　　葡萄干中含有大量硼，有助于降低骨质流失，葡萄干可与酸奶一起吃，酸奶中富含钙，再增加富含硼的碧根果，效果最佳。

6、治疗痛风的樱桃干　　对于痛风、关节炎，樱桃具有很好的治疗效果，因为樱桃中富含花青素。据一项研究表明，含有樱桃的食物可使炎症降低50%。建议每天可以吃两次樱桃干，一次大约132克。

8、治疗疲劳的红枣　　人们疲劳时爱吃甜食，甜食可以减压缓解疲劳，而含糖度较低的红枣是最好的选择，不会导致血糖大幅提升，红枣可以与坚果类食物一起食用，可增加饱腹感。

9、防贫血的无花果干每天吃四个无花果可以满足人类一天铁需求量的四分之一的需求，有助于防止贫血，无花果与含维生素C的橙汁一起食用，有助于身体对素食中铁的需求。

10、肠胃健康的红薯　　红薯富含膳食纤维，可以使肠胃更加畅通无阻。