吃对食物巧补水

1、蜂蜜　　蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数艘凿窭锔真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

2、黑芝麻　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

3、芒果　　芒果所含有的维生素A的前体胡萝婚桔翟稍卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。如果这隔氆吠割几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道很美味哦!

4、柠檬　　柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴。由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

5、苹果　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。更重要的是，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，春季皮肤干燥，多吃点苹果补补水吧。