养生要养肝,养肝颐天年

1、肝影响情绪,受制于情绪,肝好心情才好,肝主怒,怒伤肝,如果无故就生气动怒,这很可能是肝出问题了,如果你经常动怒,经常胸闷不舒,就应注意疏肝理气,以去怒养肝,可以用玫瑰花泡茶喝来治疗。

2、如果你经常失眠症,对于肝火旺导致的失眠,用酸枣仁调理是比较好的,它是一味酸味的中药,酸入肝,有收敛之功,对肝火旺最好不过了。

3、胡萝卜养肝改善体质的全能菜,它是一种常用的蔬菜,甘味有滋补脾胃,增强脾胃的一理功能;脾胃为后天之本,气血化生之源,因此补脾胃就是补气血,气血充足了,肝也好了。

4、菠菜猪血,舒肝顺气养肝血的美容菜,菠菜是一味青色的食材,猪血是一种红色的食材,它是还能气血双补,从根本解决肝的问题,因此,肝功能不佳者,不妨每天为自已来一碗以养肝。

5、时间养生法,每天晚上23点到1点是胆经休息,1点到3点是肝经休息,所以要想肝也必须早睡,人卧则血归于血,人动起则归于诸经1点到3点一定要深度睡眠中,气血才能集中养肝。

6、 起床一杯200毫升的温开水,可帮助肝肾帮排毒,9点之前来一杯红糖水,给肝胃加点营养物质,11点半之后,经过两小时的工作,来一杯水;3点半来一杯缓解周身的疲劳,在7点之后回家到中再喝一杯温开水。

7、 多吃青色食物,养好肝心情棒,青色的食物可以通达肝气,能起到很好的解郁功效,此外还可帮助肝排毒,增强肝的生理功能,起到养肝护肝的作用。