学生在校瘦腿瑜伽方法步骤

2025-04-06 01:33:29

1、晚上睡觉前面向墙躺下把腿抬起来贴在墙上与身体成90度保持三十分钟

2、然后双腿逐渐向下移动多做几次每次都以腿可以碰到脸为目标尽量就可以不用一定贴到脸这个相当于躺着做坐位体前屈

3、慢慢起身轻揉小腿肚放松一下

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