大暑节气注意事项

1、一是合理安排工作，注意劳逸结合，防止过于紧张和劳累。

2、二是注意室内降温，电风扇或空调自然不可缺少，但以风速柔和较为适宜。空调温度不可调得过低，最好不要低于26℃。

3、三是避免在烈日下曝晒，凡在野外工作、行走，应戴帽子或撑遮阳伞，携带充足的饮水与防晒护肤品及防暑药物。

4、四是睡眠要充足，保证睡足7小时，最好还要有适当的午睡时间。

5、五是讲究饮薅黾稣形食卫生，食物贵在新鲜和清洁，凡过时、腐败、被污染的食物绝对不吃，防止“病从口入”。大暑时节的食物最易腐败变质或被污染，人们更要高度注意这一点。

6、六是定时喝水，每天至少喝2000毫升白开水，少量多次饮用，不要等到口渴才喝。可多吃含有较多水分的蔬磨营稼刻果，如冬瓜、西瓜等。不喝含酒精及大量糖分的饮料。如有痉挛或抽筋现象，可饮用运动饮料或加少许盐的冷开水。