战“痘”部署方针

痘痘常出现在“面子”上，总会给你带来负面情绪和影响，战“痘”就不可避免地展开了。如何赢得胜利，只靠化妆品是远远不够的，无论这场战“痘”是短暂的，持久的，还是预防型的，你都应该有个较系统的部署，用最小的代价解决问题。一则笑话说，痘痘生长什么地方你最不担心？答案是，长在别人脸上…… —— 陡势横桥

一、你的战“痘”属于哪一类型

1、 按中医理论，大致上把“痘痘”分为三种类型，即肺经风热型、胃肠湿邪昶略卦热型和痰湿瘀滞型。在战“痘”之前，最好分清你的痘痘类型，以坎睾牢慨便针对部署、有的放矢。 肺经风热型的痘痘颜色偏红，痒、痛，或有脓包，一般兼有口干、咽痛、月经加重、便秘等； 胃肠湿热型的痘痘颜色发红，皮肤油腻，疼痛，一般兼有胃不适、消化差等； 痰湿瘀滞型的痘痘颜色偏暗红，多有结节、硬块、脓肿，反复发作，一般兼有无食欲、乏力、易疲劳，月经量少、有血块、痛经等。

二、战“痘”的战场在日常中

1、保养品要选对 保养品主要的问题是“适合”。这里给个小提示，一般成熟女性的肌肤多为缺水型和过敏型，应该不属于青春痘。市面上的战“痘”保养品很多，要看好是否针对熟女，且合乎你的要求。

2、生活习惯很关键 作息有节，运动有度，是养生之要点。但凡出现需要战“痘”的场面，必是体内某个层面上的失衡、排毒不畅等因素，所以从根本上调息，还得从生活中的吃、喝、拉、撒、睡着手，尤其要保证睡眠的质量。

3、学会自我调息 现在的工作压力、生存压力很大，容易神经紧张、情绪不稳，也就很容易导致身体内分泌的紊乱、失衡等，面有痘痘就是一种表象。放松心情、乐观豁达，肯定有利于身、心的平衡，虽然不易事事都能做到放松、豁达，至少要注重或在意自我调息、自我排解，在成熟、从容中，赢得战“痘”的胜利。

4、适当按摩 学会些按摩知识和技能，在平时有针对地自我按摩，提高机体的免疫能力，增加皮肤的代谢，缓解生活中的压力等，都有好处。持久坚持，功效显著。

5、注重饮食调节 食材有阴阳凉热之变，饮食有均衡对症之说，不讲究自己的饮食，不作充分的饮食调节，就很难赢得战“痘”的全面胜利。下文大略谈及饮食，这里不再赘述。

三、战“痘”的饮食攻略

1、远离三类食物 首先是远离饫軎铙芎辛辣食物。辛辣食物一般都燥热，刺激脾胃，破坏新陈代谢的平衡，容易使内分泌失调，导致痘痘不断； 其次是海鲜食品。对于过敏体质造成的痘痘横行，海鲜就可能是诱因。梓脶阗擗最好是搞清楚自己的体质，再享用海里的美味； 最后是多脂食物。比如肥肉、油炸食品、烧烤等，它们都能很快让你体内积热、皮肤油腻，从而滋生痘痘。从现代养生角度看，这类食物都不利健康，少食为佳，远离为佳。

2、亲近粗粮、果蔬 粗粮中含有更多的粗纤维，能帮助胃肠更好地蠕动，使体内的毒素及时排出，从源头上控制痘痘的滋生。所以平时用餐要多选择全麦面、杂粮等为主料的食品。 多吃水果、蔬菜也是利于身体排毒、解毒，从而消灭痘痘。再往细说，痘痘的产生有个很重要的原因，就是体内有热，且积热不散，所以选择偏凉的蔬果，效果会更好。比如芹菜、油菜、木耳、蘑菇、白梨、香蕉等，都有祛热的作用。

3、补充一些营养素 据医学文献统计，多补充一些维生素A、维生素B6等，对预防痘痘和战胜痘痘，都大有益处，所以平时要有意识地多摄取这类食物；另外，微量元素锌，是维生素A的好帮手，协助治愈“痘”伤，所以可选择诸如玉米、黄豆、牛奶等含锌高的食品，做为家常便饭。

四、《本草纲目》中的战“痘”武器

1、夏枯草 夏枯草味辛、苦，性寒，具有清热泻火、散结消肿的功效。适宜于肺经风热、胃肠湿热引起的痘痘。

2、野菊花 野菊花味苦、辛，性微寒，具有清热解毒、凉血消痈的功效。适宜于胃肠湿热、痰湿瘀泄引起的痘痘。

3、金银花 金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效。适宜于胃肠湿热、肺经风热引起的痘痘。

4、黑鱼 黑鱼也叫乌鱼，味甘，性寒，具有健脾利水、祛瘀生新的功效。适宜于情绪不稳、湿毒不散引起的痘痘。