备战高考---高考饮食三不要

现在已经五月底了,六咧矸苒禺月高考就要到来.备战高考已经成为许多家庭的头等大事,在这里,高考导师为大家介绍一下高考饮食的三不要.

不要太油太辣太凉太爽

考生千万不要吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。

家长要从营养学的角度上充分考虑孩子的营养需要,适当的安排考生饮食.

不要偏食

考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，家长在准备饮食的时候也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。

不要过分补脑

高考用脑,多喝什么什么核桃之类的话,其实只是广告词.高考虽然是大脑的高难度考验,但是也只是今天而已.因此,家长不要给孩子过多的补充脑营养,物极必反,各种的补品成年人吃多了也不行,更何况是未成年的孩子呢.