沐浴的注意事项

1水温勿太热

热水洗浴虽然能促进血液循环，消除疲劳，但超过40摄氏度的热水却可溶解皮肤上呈酸性的油脂，破坏皮肤这一正常的屏障，尤其是干燥性皮肤的人，则更应注意。

2食后勿洗浴

人体在食饱之后，往往副交感神经处于兴奋状态，胃肠蠕动加快，消化液分泌增多，全身血液较多的流向内脏器官。

3饥饿勿沐浴

人体处于饥饿状态时，血糖往往降低，若在此时沐浴，可引起“晕汤”甚至低血糖休克。发生这种情况，应立即喝点糖水，或吃一块糖。若仍不能恢复，应立即请医生处理。

4热身勿冷浴

在强烈的行走、劳动和锻炼之后，体内姓陈代谢旺盛，体温升高，周身皮肤血管扩张，往往感到很热，排汗增多。如果此时进行冷浴，热身与冷水突然接触，可刺激皮肤末梢神经，使皮内的立毛肌收缩，影响汗腺的排泄，并且皮肤的血管收缩，影响血液循环，致体内产生的热量不能充分散发，正常的体温调节受到影响。