警惕！最容易增肥的水果黑名单

有的水果助减肥,有的水果则不然,要是MM们怕长胖的话,不妨看看小编整理的这几种水果,要是经常吃的话,蟛杆戛攉小心长胖哦。

第一,葡萄

葡萄是一种香甜可口的水果,其中含有多种矿物质及多种维生素,适当多吃葡萄有助于消化,还能健脾胃,抗疲劳,尤其对女性而言有美容养颜的作用。

不得不说的是,葡萄的含糖量高达10%-30%,其中以葡萄糖为主。葡萄糖进入人体之后,很容易被人体吸收,过多食用的话还会在代谢活动中转化成糖原贮存在细胞中。所以爱吃葡萄但又想要减肥的MM,千万不要吃那么多葡萄,小心身体变形。到时候想要减肥瘦身,就要花费一番苦心了。

第二,榴莲

榴莲的营养价值极高,经常食用榴莲可以强身健体、健脾补气等。与此同时,榴莲还含有大量糖分,其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7% ,水分82.5%.

由此可见,榴莲热量极高。一次多吃榴莲的话非常容易上火,经常吃榴莲很容易让人发胖,爱吃榴莲的MM要注意哦。不小心吃多了?

第三,石榴

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有丰富的维生素,以及钙、磷、钾等矿物质。同时石榴果实中还含有很高热量,其中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。

常吃石榴有助于肠胃消化,健胃提神,增强食欲等功效,但对于爱美的MM来说,吃太多石榴则会长胖,小编建议MM们适量而食。

第四,番荔枝

番荔枝又叫释迦,富含蛋白质、铁、钙、磷,以及多种维生素等,是一种极有营养的水果。常吃番荔枝可以促进消化,养颜美容,补充体力,健强骨骼、增强免疫力等功效。

不过番荔枝里面亦含有大量糖分,经常吃番荔枝的话,很容易令MM们的身材变形。

第五,红毛丹

红毛丹外观很好看,味道香香甜甜的,相信有很多MM都很爱吃。红毛丹的果食中含有丰富的钙质,磷质和维他命C等,经常吃红毛丹,可以润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。

与此同时,红毛丹还富含葡萄糖、蔗糖,碳水化合物、各种维生素和矿质元素等,女生MM要是经常吃的话,难免会长胖。