中医食疗调理月经不调

1、莲藕木耳老鸭煲 【主料】鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只。　　【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒、适量。　　【制作方法】　　（1）莲藕洗净，切块待用。　　（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。　　（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。　　【功效】滋阴清热凉血止血【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒 ，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

2、山药跺氏娃炔栗子猪肚煲 【主料】鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个。　　【配料】生姜、料酒、精盐、适量。　　【制辑湃形傥作方法】　　（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。　　（2）栗子去皮洗净待用。　　（3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、 栗子煲熟加适量精盐即可。　　【功效】健脾和胃益肾调经【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经， 能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳 品。　　此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。