学生熬夜不伤身小秘诀

2025-04-09 05:32:03

1、1 多喝水。(这个是绝对的熬夜时一定要多喝水)

2、2 熬靠裸樱晌夜时要吃热的东西, 哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。

3、3 日常多吃点保护眼睛的食物。例如,胡萝卜,西兰花,蓝莓,黑芝麻,鱼等。

4、4多吃水果,熬夜后身体会缺乏维生素,这时候应该及时补充。

5、5 劝解大家还是少熬夜,在无可奈何的情况下熬夜可以理解,但是为了游戏之类的去熬夜真的不值。

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