10种减肥餐口味天天换

1、一、枸杞豆浆枸杞豆浆能够滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，所需的用料是黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升，此豆浆的具体做法是将黄豆浸泡6-16小时，备用，将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

2、二、秘法黑芝麻糊秘法黑芝麻糊具有养颜美容、益智健脑，此豆浆所需用料是蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量，具体做法是将黄豆浸泡6-16小时，备用，将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

3、三、芝麻蜂蜜豆浆芝麻蜂蜜豆浆具有养颜润肤、乌发养发，所需的用料是豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升，此豆浆具体做法是将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。

4、四、核桃杏仁露此豆浆具有养颜益智、抗衰老，所需的用料是核桃40克、杏仁420克、清水适量，具体做法是将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水;启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

5、五、芝麻黑豆浆芝麻黑豆浆具有乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效，此豆浆所需要的用料是黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升，具体做法是将黑豆、花生浸泡6—16小时;将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

7、六、红枣莲子浆此豆浆能够滋阴怒痊驽馐益气、养血安神、补脾胃、清热解毒，所需的用料是红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量，此豆浆具体做法是将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

8、七、花生豆浆花生豆浆具有补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健之功效，所需的用料是花生30克、黄豆40克、水1200毫升，此豆浆具体做法是将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用，将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

9、八、百合莲子浆百合莲子浆短铘辔嗟具有清火滋阴，养心安神、补脑抗衰之功效，所需的用料是百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适匪犬挚驰量，此豆浆具体做法是将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软，将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵，将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

10、九、黄豆浆黄豆浆具有补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁的功效，所需的用料是黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。此豆浆加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

11、十、顶铖拣袱绿豆浆绿豆浆具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压功效，所需的用料是绿豆80克、白糖50克、清水适量，此豆浆具体做法是将瞧遭蓬纺绿豆洗净，浸泡6-16小时，将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。不过进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用。