头发掉厉害怎么办

1、减压如果经常处于高压力状态的话，则也会导致头发掉落严重，所以要学会给自己减压，有些人会通过跑步、打球、听歌等方式来缓解压力。

2、洗发水其次要买比较好的洗发水，不要买过于便宜的洗发水来清洗头发，廉价的洗发水很可能会损伤头皮，从而出现大面积脱发现象。

3、避免熬夜然后还要注意不要经常熬夜，虽然现在很多年轻人都需要熬夜加杠鲭总秀班，熬夜工作也实在难以避免，那么可以选择午休一会儿，另外周六末就要补充睡眠，最好每天睡觉不少于6个小时。

4、合理饮食接着要做好合理的饮食，比如多吃些富含铁、钙和维生素A的食物，常见的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉等，少吃油腻和含糖量较高的食物。

5、勤梳头如果经常脱发的话，反而应该要勤梳头，能够促进头部的血液循环，最好买木梳或者牛角梳来梳头，当然头发湿润的时候就别梳头了，以免损害发质。