亚健康的身体表现

1、亚健康患者的主要特点是常常 感到持续的或难以恢复的疲劳，常常感到体力不支，懒于运动，容易困倦疲乏，总是感觉浑身没有气力，哪怕是刚刚睡醒，也是感觉精力不佳

2、记忆力有明显的减退，做事情丢三落四、粗心大意。处于亚健康状态的人脑力下降、注意力不集中。此时需要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如豆类、蛋类、西红柿、红枣等

3、出现腰背酸疼，肌肉关节痛，颈部疼痛等症状，有的人可出现各种形式的失眠，如入睡困难，多梦，易惊醒或醒后难以入睡等情况

4、心理压力大，提不起精神，经常焦虑，主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，莫名其妙的紧张，或是感觉浑身不舒服，精神状态奇差

5、一目愿硅囫段时间常有头痛发生，多为全头痛，有的头晕压迫感，紧箍感，还有的人头疼比较剧烈，多为血管性头痛。所以当一段时间经常出现头痛，那么就有引起注意，可能你已处于亚健康状态

6、身体免疫力有所下降，容易感冒，且是反复发作，出现咽痛，低热，淋巴结发炎等症状，有的人还出现消化功能紊乱，食欲不振，腹泻，便秘，肚子胀气等