怀孕期间每个月的关键营养

1、怀孕第一个月：记得补充叶酸。绿色蔬菜、胡萝卜、坚果豆类里都含有丰富的叶酸。

2、怀孕第二个月：需要补充的关键营养素有VC和VB6,。食物像菜花、青辣椒、马铃薯、西红柿里都含有这些丰富的元素。

3、怀孕第三个月主要补充VA，多吃一些哈密瓜、鱼肝油、牛奶和韭菜等食物。

4、怀孕第四个月主要补充锌和碘。这个夹断可以多吃一些黑芝麻、沙丁鱼、海带和瘦肉等等，

5、怀孕第五个月主要补充VD和钙。多喝酸奶，吃一些豆类和鱼虾类的食物。

6、怀宝宝不易，养宝宝更难，希望宝妈都特别注意多学习，如果你也有好的经验，记得一起分享交流哦。