压腿的正确方法图解

2025-03-10 19:58:01

1、将腿压到架子上，伸直，膝盖不可以弯曲。

2、将胯摆正，前脚绷脚或者勾脚。

3、脚尖对着鼻尖，腿蹬地，腰部挺直。

4、将手从腹部移到下巴，腹部贴到腿上。

5、用下巴或者鼻尖够脚。

6、总结如下。

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