如何缓解上台讲话紧张情绪
1、转移目光，或者采用流动式的虚视方法，有意识地回避目光，以保持良好的心境。
2、在演讲前，还可运用深呼吸松弛紧张情绪。
3、具体方法：站立、目视前方、全身放松做深呼吸。
4、在面对听众时，可以假想获得成功的情绪，增加自身信心。
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1、转移目光，或者采用流动式的虚视方法，有意识地回避目光，以保持良好的心境。
2、在演讲前，还可运用深呼吸松弛紧张情绪。
3、具体方法：站立、目视前方、全身放松做深呼吸。
4、在面对听众时，可以假想获得成功的情绪，增加自身信心。