秋天吃什么减肥_用玉米减肥法

1、首先，让我们认识下玉米的营养成分吧。玉米在所有的主食中，营养价值以及保健作用是最高的。

2、玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。

3、经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。

4、那么，秋天怎么进行玉米减肥法呢？参考一：了唪圪叙晚餐别的主食不吃，吃个玉米棒子或是喝点玉米粥，再吃点菜就行。参考二：偶尔吃次玉米排骨汤，知道怎么做吗？材料: 排骨1斤，玉米3条，水8∼10杯，盐1/3大匙，柴鱼味精1/3大匙，香油适量；

5、做法: (1)将排骨洗净后用热水汆烫去血水，再捞起洗净丞仑郦棱沥干备用。玉米洗净切段备用。(2)将所有材料及调味料一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5∼8分钟，加盖后熄火，放入焖烧锅中，焖约2小时即可打开盛起食用。 专家建议，最好是晚餐主食用玉米代替，对于减肥效果好；如此进行一周，可以轻松瘦2-3斤的。