冬天早上起不来怎么办

1、建议冬天早上起不来的朋友，在前一天晚上要早睡。建议每天都要保证有8个小时的睡眠时间，在第二天起床的时候就要告诉自己已经睡够8小时了，已经睡够了，就可以更轻松的从床上起来。

2、建议冬天早上起不来的朋友，要多设定几个闹钟，而且要用自己喜欢的音乐。要调到特大音量，要让音乐刺激我们的大脑精神起来，就可以更轻松的从床上起来。

3、建议冬天早上起不来的朋友，在早上一听到闹钟就要打开房间的灯，踹掉被子，不要给自己思考和犹豫的时间，就可以更轻松的从床上起来。

4、建议冬天早上起不来的朋友，要给自己设置计划。前一天晚上涞虍颐吨睡觉前要想清楚第二天早晨起来准备干一些什么。要给自己起床后找一些事儿干，可以听听广播、做早饭、做运动，当我们知棕百脾酷道起床后要干什么，就可以更轻松的从床上起来。

5、建议冬天早上起不来的朋友，要多给自己准备一些励志的心灵鸡汤，那些比自己还优秀的人还在比自己拼命，他们此刻已经起床努力了。自己有什么理由不努力呢，就可以更轻松的从床上起来。

6、建议冬天早上起不来的朋友，建议睡前适当多喝一些水，到了第二天早晨强迫自己要起床去厕所，就可以达到起床的目的了。