心情不好，烦，如何缓解

1、 在生活中，我们有时因为工作中，不断的加班，让人十分的疲惫，甚至，一度的情绪不好想发火，这是候最好的缓解方法就是，放下手里的工作，让自己回家好好的睡上一觉，什么也不要去理会，安安静静的休息一下，你会，放松很多，不会那么烦，和压抑了，因为之前是你太累和疲惫，需要休息来缓解。

2、 在工作中，与同事，发生了一些不愉快，搞得心情非常的糟糕，工作也无精打采，这时最好的办法就是，出去透透气， 忘掉那些不愉快，或者，去看场电影， 我想你会被电影中的故事情节所感染，心情会好很多。

3、 与家人发生了一些争执，而心情烦，这时候你可以选择，让自己一个人待一会，静静的让自己平静下来，好好想想，也许在你冷静之后，心情会慢慢变得豁达，什么不愉快的事都会很快过去。

4、 生活中，也许，我们会为一些家庭的琐事，而心烦意乱，甚至发脾气，摆啬牢吉争吵，但事后，我们要让自己，什么事都不要看得太重，要看淡些，让自己活得轻松些，不要一味地纠缠在那些琐事之中，只有你聚刁擞蛔放下了，看淡了，你的心也就不会再烦，而纠结。

5、 无论我们遇到什么不愉快的事，首先让自己学会冷静，然后在去处理，因为心烦是解决不了任何事的，只有学会面对，才能把事情处理好，心情也自然会好起来。

6、 心情烦时，约好朋友出来，一起聊聊天，逛逛街，吃顿饭，这样你的心情会好很多，因为，这个时候你最需要有人陪伴和理解。