患了产后抑郁如何缓解

1、情绪的把控孕妇在刚生完孩子之后情绪会长时间波动，负面情绪也会越来越重，所以，感到忧郁、烦恼是很正常的，她们也会不懂如何照顾婴儿或者是对自己的身体状况感到焦虑。这个时候，需要家人的安慰，让孕妇控制住自己的情绪，不要让她们感觉自己没有安全感。

2、需要陪伴可能很多产妇生完孩子都会焦浞骒镤迫虑不已，因为她们可能会认为有了孩子之后，家人都会陪伴孩子，很少有时间陪自己，对自己的关心也变得越来越少。总的来说，还是因为有着让自己焦虑的情绪，所以家人应该多陪陪产妇，和产妇多交流，让她们走出产后抑郁的困境。

3、改变认识虽然短时间内产后抑郁的产妇是接受不了自己已经生了一个孩子的事实，家属就要引导产妇，多陪陪产妇说会话，再让产妇和孩子多多亲密接触，这样，产妇也会慢慢转变自己的态度。