孩子夏季睡觉，如何对抗炎热

1、睡前先洗澡。夏天天气炎热，在孩子晚上临睡前，可以先冲个澡。如果是天天洗的话，没必要打沐浴液，只是用温水冲洗一遍即可。这样可以有效地带走身上的炎热，浑身很舒服，睡起来才更加踏实。

2、儿童凉席好帮手。夏天来了，家长应该给孩子准备好儿童凉席。质量一定要很过关的那种，毕竟需要天天用到。好的凉席，可以给孩子带来更舒适的睡眠环境。

3、空调可以提前开。虽然天气炎热，但空调不建议常开。那样孩子会感冒！可以在孩子临睡前，先在孩子房间里开上一会。等孩子进屋后，再关闭上空调。这样避免孩子着凉！

4、护住肚子很关键。炎热夏天的晚上，孩子会选择不盖被子。家长可以选择一些材质柔软的毛巾毯，一定要裹住孩子的腹部，四肢则可以不盖。腹部一定要盖好，不然着凉了，又要拉肚子了！

5、睡前别太兴奋。为了给孩子营造一个舒适的睡眠环境，在孩子临睡前，一定要做一些太激烈、太兴奋的动作。比方说，疯跑疯跳，打刺激的游戏等。可以给孩子播放节奏舒蒙抬铑闵缓的儿童，或者家长给孩子讲故事，帮助孩子尽快进入梦乡。

6、防止蚊虫的干扰。想让孩子睡眠更好，也应该注意防止蚊虫的叮咬。家长要定期检查门窗是否封闭好，家中是否存有废水。如果发现了蚊虫，一定要及时消杀，还孩子一个安静舒适健康的睡眠环境。