怎么可以全身美白

1、防晒：我们都知道，阳光中的紫外线是美白的杀手，凡是阳光照射到的地方都是黑的，要想美白，就要先防晒，出门要做好防晒的全副武装，其中包括：长衣长裤，帽子手套遮阳伞，如果需要裸露肌肤的话，建议使用防晒霜。

2、出门看天气：出门前先看看天气如何，太阳强烈的时候不建议出门，因为出门即便是做的防护很好，也难免有疏忽的地方，可以的话，选择早上或者下午出去比较好，中间时间在房间里躲避阳光。

3、多吃美白的水果：有一种维生素可以让肌肤更白，它就是维生素C，我们可以多吃水果，尤其是多吃富含维生素C的水果，橙子，柠檬等水果可以多吃一些，如果感觉酸的话，还可以泡水或者打成果汁喝。

4、沐洗掖悻杞浴的时候水中加点料：很多人沐浴都是用白水，也就是水中不加任何东西，其实我们可以自制美白水，沐浴时，可以在浴缸里加入牛奶，玫瑰花瓣，让肌肤在里面浸泡二三十分钟，就可以变得脱噱癌敷洁白润滑，而且还能散发出淡淡的玫瑰香味。

5、运动：运动能够调动起身体的积极因素，让血液循环加快，新陈代谢更为旺盛，通过身体的出汗，还能够排出毒素，将堵塞在毛孔里的东西都排出来，没有垃圾和毒素的皮肤会变得越来越白净。

6、充足的睡眠：劳逸结合的生活能够让人精力充沛，也能让肌肤白净亮泽，而充足的睡眠是让肌肤得到休息的最好方法，通过睡眠，让肌肤焕发新生，呈现出最好的状态，变得亮白有弹性。