女性养颜必选四款猪蹄汤

　　猪蹄绝对是养颜的食物，特别是做成猪蹄汤效果更好！那么猪蹄养颜汤有哪些做法呢？猪蹄又有哪些营养功效是受到热捧的呢？一起看看吧！

工具/原料

猪蹄

　一，黄豆猪蹄汤

1、　　信任猪蹄汤是许多妹子都喜欢的一道美食，这是没有错的！由于猪蹄除了爽口有嚼劲之外，还在于猪蹄的美同柙丕牌容养颜成效了。想美的女人肯定不会错失的，但你知道养颜美容猪蹄汤应该怎么做呢？小编引荐四道做法，赶忙保藏！　　一，黄豆猪蹄汤　　材料：猪蹄一个、黄豆50克、葱一根、姜一块、料酒、盐、胡椒粉。　　做法：　　1、猪蹄切块洗干净，黄豆提前浸泡上。　　2、锅中放水放入猪蹄和姜片、料酒，大火煮去猪蹄血水。　　3、捞出焯过水的猪蹄洗干净。

2、　　4、砂锅内放猪蹄、豆黄、葱断儿、姜片、一次性加入足量的水。　　5、开大火煮开后开盖保持大火煮15分钟可有效挥发些醒味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁白时放入盐、撒入胡椒粉调味即可。

　二，花生猪蹄汤

1、　　材料：猪蹄500克、花生50克、盐2克。　　做：　　1、将猪蹄刮洗干净后与花生同煮。　　2、先用大火煮沸再用小火煮两小时以上，以猪蹄熟烂为度。食用时可加食盐调味。

　三，薏米猪蹄汤

1、　　材料：薏米、猪蹄、葱、姜片、白胡椒粉、料酒、盐。　　做法：　　1、将薏米洗净、姜切片、小葱挽结叵萤茆暴（如果用大葱就切断儿吧）。　　2、猪蹄剁成块状下沸水锅里焯一会涝出用清水洗净。　　3、将薏米、猪蹄、葱、姜片、料酒放入锅中，加入适量的水大火烧开，后改用小火煲至猪蹄熟烂。大约1.5至2小时。　4、最后加入盐和胡椒粉调味即可，喝时撒些葱花或香菜也不错哦。

四，腰豆猪蹄汤

1、　　材料：猪蹄1只，红白腰豆1/4杯，瑶柱5到6粒，盐适量，水1400毫升。　　做法：　　1、猪蹄趋溉湮唤切块清洗后用丁香水汆5分钟。　　2、汆过水的猪蹄捞起用清水冲洗，沥干水份。　　3、腰豆用清水预先浸泡。　　4、除盐外的所有材料放入汤锅里，小火熬一个半小时，然后放盐调味即可饮用。

　　猪蹄的营养价值

1、　　1、每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质。

2、　　2、猪蹄中含有丰厚的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更赋有弹性和耐性，推迟皮肤的变老。

3、　　3、具有强筋壮骨之成效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗效果。

4、　　4、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。