孕期失眠对胎儿的影响，消除孕期失眠的方法！

1、轻度孕期失眠困扰孕妇还可以有足够的睡眠时间，但若是孕期失眠情况比较严重的话，那么不仅自身的睡眠质量大打折扣外，甚至还有可能影响胎儿的健康发育。

2、孕期失眠有可能会造成孕妇的情绪不稳，若是长时间得到有效解决的话，会逐渐影响孕妇本身的抵抗力，导致身体素质下降。一旦情绪过度不稳或者不安的话，就会引起身体的循环系统功能紊乱，对胎儿的健康造成健康威胁，比如说：胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇、或者难产、早产等危害。

3、孕期失眠的确会对胎儿发育造成影响，但若是想消除孕期失眠困扰的话，则可以试试以下几种方法，相信定有能帮助到消除孕期失眠：1、睡前要控制饮水量。孕期尿频是导致孕妇失眠的一大因素，目前对孕亏坚橘锝期尿频症状还没有有效的方法来缓解，所以一些因尿频导致的孕期失眠，一定要控制好自己的饮水量，要想晚上不频繁起床的话，最好在临睡前的1—2小时内不要喝水。

4、注意自己的饮食安排。在整个孕期生活中，孕妈妈的饮食尤其要注意，应尽量避免饮食含咖啡因的饮料，比如说：咖啡、茶饮等。进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，丬涪斟享正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。吃得好才能睡得好，所以，孕妈妈既要注意不要吃含咖啡因的食品，也要吃一些能让自己心情愉快的食物。

5、放松心情，健康孕育。孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响是比较大的，所以孕妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。如果遇到了不顺心的事，也不要去钻牛角尖。遇到不顺心的事情时，可以通过情绪胎教仪来进行心情放松。

6、情绪胎教是基于音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

7、不仅如此，情绪胎教仪在改善孕期失眠也有非常不错的效果，对胎儿的健康发育也能起到一定的帮助作用，所以大家若是有孕期失眠困扰的话，不妨通过情绪胎教仪来改善！