心情不好怎么办

1、任何事情都有缘由，当然心续异收俱情不好也有，首先我们要了解自己心情不好的原因到底是什么，人的性格又分为胆汁质，多血质，粘液质还有抑郁质，每个人的性格不同，在处理心情不好的方式也就不同，但无论哪种性格，当我们心情不好的时候还是要有一个好的处理方法，才能够使我们身心健康。

2、心情不好的处理方式一：有的人由于生活压力大，容易导致情绪低落，我们可以找人倾诉，倾诉的对象可以是人，可以是宠物，也可以是玩偶，倾诉能让人身心放松，找到一个能感觉让人安全的倾诉对象，是缓解心情不好的一个最为见效的方式。

3、心情不好的处理方式二：就是哭泣，哭泣能够有效的排除毒素，也可以释放我们压抑的心情，现在由于成年人有些自我控制，很少有人采取这种哭泣的方式，当然我们可以选择在没有人的情况下试着这样做，这种方式在西方国家采用较多。

4、心情不好的处理方式三：我们可以出去旅行，旅行能够使人身心愉悦，能够使人忘记忧愁，如果时间和经济允许，旅游是非常的释放心情的方式。

5、心情不好的处理方式四：心情不好最重要的就是宣泄，情绪宣泄出来能够很好的释放我们的心情，宣泄的最好方式就是运动比如跑步、游泳或者散步，在剧烈的运动下能够替代心情不好的影响因素，有效降低心情不好给我们带来的负面影响。

6、心情不好的处理方式六：就是在心情不好的时候可以去做自己平时没有做过的事情，可以去学习一些爱好，当心情不好的时候可以多做自己萄辉守蕾喜欢的事情，也可以有效降低心情不好带来的负面影响，好的心情才会有好的生活，祝福大家都有好的心情，如果我的经验对大家有帮助，请大家为我点赞。