怎样减少头发出油

很多人都感到自己的头发老是油油的，看起来着实是不雅，可以说每天早上都要洗头发，到了晚上还是看着很油腻，选用多种洗发水也无济于事，那么这是怎么回事呢？有什么办法可以缓解吗？今天就来说一说。

头发油腻原因：

1、生活习惯现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

2、痰湿体质头发油大部分是属于湿热引起的，痰湿体质人的体内脂肪代谢出现不畅，消化不掉、排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，时间久了就会出现油腻头发。

3、洗头太频繁频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到缺油了的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

怎样防止：

1、少梳头虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

2、洗发温度要适中洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。而为了贪兔脒巛钒图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易徇柝璎镨清洁不彻底，导致出油情况加剧。

3、饮食合理日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

4、选择适合的洗发水头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。