产后可以吃哪些水果有帮助 实用篇

1、木瓜，性平。它的营养成分十分丰富，如含铁、钾、蛋白质、维生素等，尤其适合那些肠胃不好，便秘、奶水不足（自古也有用木瓜催乳的经验流传）、而又想减肥的产妇。木瓜还可以和排骨或鱼熬成汤吃。

2、苹果，性温。不担心吃了会上火，因为苹果是温性的，无论空腹吃还是饭后吃都行，不用讲究那么多，含的苹果酸、维生素及矿物质，坛冰核哧除了帮助消化开胃，还可以治疗及预防坏血病，由内润滑肌肤，尤其适合肝功能不良、患有糖尿病，患有高血压等疾病的产妇。在水果界，对于苹果的功效，医学界有“每天吃一个苹果，不用看医生”的说法。

3、榴莲，性热。如果你是位爱吃苹果的产妇，那么榴莲不失为一种选择。不过，肠胃不好的，有便秘病症的产妇就要忌口了，虽然能够驱寒热身，促进血液循环，但榴莲性热，容易上火，不宜多吃。

4、香蕉，性寒。对于有轻微贫血的产妇，除了汤补气血外，还可吃香蕉补血，因为它含有丰富的铁元素，所含的纤维素还能帮助通便。所以产妇适当吃香蕉，除了给自身补血，帮助预防便秘外，还可增加乳汁中的铁元素，帮助婴儿预防贫血症。

5、桂圆，骂宙逃慈性平。除了红枣适合产后气血不足的人食用，桂圆也不失用于补血、补脾活胃的优良水果，如果觉得干吃麻烦，也可直接熬成汤喝（桂圆剥去皮再煮）。特别适合那些产后虚弱气血不足的产妇。滠锖斟绸此外，山楂除了改善食欲外，还能改善产后腹痛、并促排子宫瘀血，尤其是口干舌燥者也适合。