体寒的人怎么去除寒

1、饮食：夏天来了，时令水果也大幅上市诱惑亲们的胃，可是作为寒性体质的人该注意有些水果是不能吃或少吃的，比如西瓜、梨子、猕栩踞茇角猴桃、香蕉、菠萝等等，这是有案例的哦，小编单位给每人发了箱梨，怕梨吃不完会坏，就每天用三个梨打果汁喝，结果整整两个月大姨妈都没来找小编，真是怕怕，所以上面列举的水果要适量吃哦。像榴莲、苹果、荔枝、山楂亲们还是可以适当多吃点的。

2、运动：平常多做运动不仅可以增强体质，加强免疫力，塑造性感体型，还可以让身体里的寒气代谢出去。每天花个30分钟就有成效了哦，像平板支撑、有氧健美操、慢跑，饭后散散步等都是不错的选择。爱美的你快快行动起来。

3、身体寒气往往是由于筋脉不通，淤滞，有条件的人可以做做刮痧通通筋脉，用中草药泡泡脚，藏红花会是不错的选择，尤其是女性，还可以有暖宫的效果，一举两得。

4、对于女生来说，洗头也是很讲究的，很多人会觉得例假来时洗头会觉得头疼，这是因为来例假身体各方面的机能比平常要弱点，洗完头后，不及时吹干头发湿气会很快被身体吸收而排不出去，然后，风一吹就容易感染风寒，所以来例假的前三天最好不洗头，实在想洗就用吹风机的热风（不能用冷风）把头发吹干。

5、炎炎夏日，很多人有打地铺的习惯，并且在地面上洒上水以降温，其实这对于寒性体质的人来说尤为不好，地板湿凉，寒气容易透过薄薄的凉席渗进人的身体，长期下去，寒气积存在人体会引起各种不适，所以喜欢打地铺的朋友一定要在地板先铺一个垫子在铺上凉席，这样就避免寒气侵蚀身体了。