如何预防产后抑郁

1、首先要和老公进行沟通，就目前的状况和老公说明白，征得老公的理解和宽容，让老公在各方面多顾虑一下自己。

2、月子期间最好由自己的妈妈来照顾，这样可以减少和婆婆易七淄苷之间的矛盾，如果条件允许，最好请月嫂，因为做为新妈妈，即使前期已经充分了解过育儿知识，但是真正面对新生镪磨顾蟾儿时也会出现不知所措，而老人的经验已经不被我们认可，所以月嫂完全可以解决这些问题，和婆婆有分歧时，月嫂也可以做为专业人士给出指导，避免和婆婆之间的矛盾。

3、要时间保持充足的休息和愉快的心情。可以听一些广播来调解情绪，最好不要看电视或电脑，月子期间，这些对视力的伤害很大。

4、适当吃些香蕉。香蕉不仅可以缓解产妇的便秘问题，而且还有调节情绪的作用。吃之前一定要拿热水泡泡，产妇不宜吃凉的。

5、要学会自我暗示。有了宝宝后，晚上突然要起来几次喂宝宝，对新妈妈来说太痛苦了，这时一定要明白，宝宝对母亲的这种需求一生只有几个月，所以新妈妈要珍惜这段时间，因为度过之后，宝宝将来会对妈妈很亲呢。

6、要多和宝宝对话，这样不仅可以缓解月子期间的孤单，而且也是越来越快和宝宝建立感情的方法。