无痛便血要怎么办好

1、麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

2、芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、北杏炖雪梨:做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

4、无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

5、还要坚持每天摄入大量水分　　早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择白开水，而不是其他饮料。

6、可以全面摄入蔬菜瓜果　　新鲜蔬果中富含维生素C，能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制，自然告别便秘。

7、要控制高蛋白食物摄入　　高蛋白食物在镟岁盎缴肠道中运动速度较慢，易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘，对于体重较轻的MM来说，每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。

8、坚持每天坚持腹部按摩　　晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。

9、黑豆、马齿苋、大麦苗、郁李仁和荷叶中含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，加快胃排空时间，直接缓解坎睾牢慨便秘现象；郁李仁和决明子有缓泻作用，能利湿消食化积，长期服用对于缓解大便秘结具有良好的效果。以黑豆粉 、大麦苗粉等做成，可以食用膳食通畅复合粉，它可以调理肠胃，维护肠道健康，我之前我爷爷食用过，效果挺好的。