怎样才能瘦身

1、少吃油炸食品。薯条、鸡翅、油条等油炸食品含有大量的油脂，属于高能量食品，既不利于身体健康也容易发胖。

2、少吃巧克力。年轻的朋友喜欢吃巧克力，特别是恋爱中的情侣喜欢互送巧克力，殊不知巧克力含有高蛋白和高热量，特别容易导致发胖。

3、少喝碳酸饮料，多饮用茶叶水。经常饮用碳酸饮料不但会导致发胖还会使人体骨骼钙化，饮用茶叶水则拥有瘦身的功效

4、多食用蔬菜水果。一般胖巅貅晌陔人的饭量都比较大，特别容易饿，这时可以减少主食的分量，多食用蔬菜水果，既有益于身体健康也可达到节食的效果。

5、多做运动。人到中年容易葛激握颟发胖很重要的原因就是没有了锻炼身体的时间，大部分时间都是坐在电脑前办公，多做运动能消化身体多余的能量，达到瘦身的效果。