一星期减肥法

1、蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其它调料，先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到煮烂为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其它东西，如果中午不能回家吃饭可把汤装入保温杯随身携带。

2、第一天：汤和水果，除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果，如果喝茶、咖啡和果汁不要加牛奶和糖。

3、第二天：汤和蔬菜，第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜不限量，不要吃豆类、玉米，中午可以吃点烤土豆。记住，不能吃任何水果，要多喝水。

4、第三天：汤、水果、蔬菜，这一天不能吃烤土豆，汤、水果、蔬菜可随便吃，还要多喝水，如果前三天都能严格遵照上述方法做即可减掉3公斤左右。

5、第四天：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉，除了随便喝汤及进食水果蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉，切记喝的牛奶不能超过汤的量。

6、第五天：汤、牛肉、西红柿，除喝汤外可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200g左右，西红柿生吃，不限量。这一天要求喝6～8杯水，只喝一次汤就可以了。

7、第六天：牛肉和叶类蔬菜，牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆，除喝一次汤外一定要多喝水。

8、第七天：米饭、果汁、蔬菜和汤，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用葱炒着吃。