缓解失眠的小方法

1、常见的足浴疗法这种方法应该是生活习俗而成为治病的特殊疗法，足浴可以促进我们血液循环，增强代谢，调节神经系统功能，如果加入市面上的药用足浴的药物也许能能更好，或者没用（呵呵），通过我们吸收药用足浴物的成分帮助和改善我们的睡眠吧

2、牛奶都说喝牛奶好，各种补，因为，牛奶是一种中性的食品，具有补虚羸，解毒嫩肤，润肠通便，活竣音建恬气等功能，牛奶的蛋白质能满足我们需要的各种氨基酸，也含有维生素和矿物质，也能改善我们脑机能的作用，促进睡眠，牛奶最好在傍晚或睡前喝，有利于我们吸收牛奶的营养，有效的提高睡眠质量

3、蜂蜜蜂茁茌拿逝蜜和牛奶一样中性甘甜的一种食品，蜂蜜具有清热，解毒，补中，止痛，润肠，宁神补脑增强脑神经功能，提高抵抗力等功能，是失眠人补养之品蜂蜜含有各种人种需要的糖，还含有树胶，糊精，酵母，无机盐，蛋白质，大量各种维生素，促进大展为思维和记忆力的乙酰胆碱和叶酸，这些物质进入人体后，可以促进大脑的发育，防止用脑过度造成失眠，健忘，脑神经衰弱等